Как правильно пользоваться инфракрасной баней | Противопоказания и правила

Суть процесса

На самом деле ее можно сравнить с обыкновенной сауной, только нагревание организма происходит не с помощью пара, а с помощью инфракрасного излучения - особый вид распространения тепла. В принципе, такое тепло подобно тому, что вы ощущаете от батареи в доме или от печки.

Главное преимущество - они полностью безопасны для здоровья человека, в отличие от тех же соляриев и, например, египетских бань.

Они экономичны, эргономичны. Малое потребление электричества и небольшие размеры дают возможность размещать их в квартире.

Они очень помогают при различных простудных заболеваниях, снимают усталость мышц, связок и просто приносят заряд бодрости. Многие ходят в бани, чтобы пообщаться, увидеться с друзьями. Если же вам нужны оздоровительные свойства сауны, то инфракрасная сауна подойдет для вас.

По конструкции - это кабина из натурального дерева, внутри которой установлены керамические инфракрасные излучатели. Средняя длительность сеанса составляет 30 минут, а температура поддерживается не выше 50 градусов.

Оздоровительный эффект достигается несколько больший, нежели в обычной парилке, так как уровень потоотделения в ней выше. В обычных парилках воздух не двигается, поэтому иногда возникает чувство удушья, здесь такого нет.

Правила пользования

• Идти париться можно спустя 1,5 часа после приема пищи.

• За полчаса до посещения выпить 1 литр воды.

• Сауна должна прогреться 10-15 минут.

• Перед сеансом примите горячий душ, он улучшит потоотделение.

• Кабину нужно проветрить и можно начинать сеанс с 45 градусов, постепенно поднимая (желательно не выше 60 градусов). Если становится слишком жарко, можно открыть задвижку вентиляции или приоткрывать дверь.

• Возьмите с собой 3 полотенца: на одно садитесь, другим вытирайте пот, третьим вытирайте стены ИК-сауны, иначе лучам будет сложно проникать через капли воды и пота.

• Нельзя наносить бальзамы, кремы и лосьоны.

• Прогревайте ноги, поднося их к излучателям. Сеансы можно делать для начала 10-15 минут, привыкшим людям до 45 минут.

• После выхода из сауны в течение 3-5 минут не делайте резких движений. Примите прохладный душ.

• В ИК-бане лучше не пить сладкие напитки, а вот чаи и отвары нужно пить для восстановления водного баланса.

• Повышая температура тела, мы повышаем активность иммунной системы, что приводит к гибели инфекций.

Как правильно париться и улучшить самочувствие?

• Для расслабления уставших или зажатых мышц, массируйте их во время сеанса в сауне.
• Если во время сеанса в сауне брить лицо или ноги, достигается эффект очень гладкой кожи без использования гелей для бритья.
• Для получения от сауны максимального эффекта рекомендуем работать мышцами во время сеанса. Сгибайте и вытягивайте ноги и руки, массируйте шею, стопы и т.д.
• Посещение инфракрасной сауны непосредственно перед сном, позволит вам сохранить состояние расслабления, получаемое во время сеанса и после этого быстро и легко заснуть.
• Если вы ощущаете приближение простуды, сеансы в сауне помогут подстегнуть вашу иммунную систему и снизить репродуктивные способности вирусов.
• Для большей эффективности воздействия тепла на ноги, поднимите их выше во время сеанса.
• Если есть участок тела, который вы хотите прогреть особенно тщательно, приблизьте его к инфракрасному нагревателю насколько позволяет ощущение комфорта.

Противопоказания к пользованию

• Повышенное давление

• Воспалительные процессы в организме

• Опухоли

• Язвы, инфекции, грибки

• Сердечно-сосудистые заболевания

• Травы, которые привели к опухоли суставов

• Склонность к кровотечениям

• Беременным и женщинам и людям с хроническими заболеваниями перед использованием ИК-сауны необходима консультация врача.

• Металлические штифты, стержни, искусственные суставы либо другие хирургические имплантаты, как правило, отражают инфракрасное излучение и поэтому не нагреваются в этом типе сауны, тем не менее, вам следует проконсультироваться с хирургом перед пользованием.

• Силикон поглощает энергию инфракрасного излучения. Силиконовые носовые либо ушные имплантаты/протезы могут нагреваться под его воздействием. Силикон плавится при 200°C , при наличии такого имплантата не следует пользоваться ИК-сауной. Для полной ясности следует проконсультироваться с вашим хирургом либо производителем имплантата.

• Магниты, используемые при сборке некоторых моделей, могут прерывать кардиостимуляцию и замедлять работу кардиостимуляторов. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом о возможных рисках.

• Нельзя употреблять в инфракрасной бане алкоголь

А вот так она выглядит: